療癒與轉化後
一樣的生活情景
一樣的人事物
卻都有了截然不同的風貎與生命！！！
Amazing~~~~~>>>啊啊啊>>> （吶喊）
最近有機緣巧合
讓我發現一件事
原來自己過去不知年的歲月中
經常性地處在
「凍結」freezing
狀態中！
可能是因為難受、傷心、失落、憤怒、怨恨
可能是恐懼、憂愁、疑慮、煩躁
就把自己封閉起來
用慣用常用的「防衛與安全模式」
就是一種凍結感覺模式
「當我們人類受到傷害
或甚至我們覺得受不了的時候
我們經常會使用無法動彈的反應─凍結能量
然而
不像黑斑羚一樣
我們時常難以在凍結後回到正常的狀態
…在無法動彈反應後
回到平衡與平靜的能力
正是避免受到創傷的主要因素」
~Peter Levine,Ph.D"創傷療癒"
#連結內在的微改變
裡面有一段
「對生命抱持熱情的人
都有股創造性的能量，
在他們周圍常會感到鼓舞跟振奮,
在他們周圍的人，
都沐浴在他們精力充沛、
創意十足的氛圍中」
是一種創造性的生命力
哇~~
超美好的
對我而言，這樣才算真正地「活」
很幸運地
讓我遇到這樣的朋友
傳送給我超多的正向能量
上週
突然之間
內心有了一種
四周的冰牆被消融的感覺
令人不禁大喊
「傑克，這真是太神奇了！」
這就是一種療癒與轉化
好幸運的我
十幾二十年前
一位朋友就曾對我說
妳的心
像是有四面牆圍著的心
透明的
看似近
卻難以接近
呵
真沒想到
竟然還會有牆消融融化的一天
很感恩這樣的發生
很謝謝一切成就這些的所有因緣
感恩
如果妳也發現自己
不自覺無意識地
都用「退縮式」「防衛安全模式」
凍結自己的感覺與心時
可以試試
重新和自己連結、和土地連結
放下完美主義與焦慮
接納自己、喜愛自己
不太容易一下做到
試試下面幾個方式，漸次接近想要的
如果妳也發現自己
不自覺無意識地
都用「退縮式」「防衛安全模式」
凍結自己的感覺與心時
可以試試
重新和自己連結、和土地連結
放下完美主義與焦慮
接納自己、喜愛自己
不太容易一下做到
試試下面幾個方式，漸次接近想要的
- 可以借重朋友夥伴的能量與支持
- 可以試著看到自己在日常中對擁有的時間/精力/選擇三禮物的分配與安排
- 可以試試三行日記
- 可以試著每天十五分鐘調節自己的心（「迷失原本的自己」如何回到自己軸心？內化三法！每天15分鐘的愛與感謝）
- 可以試著提升慧命與高度（願力與業力）
祝福大家
總是沐浴在光與愛中
安璐
105/10/26
參考連結
延伸閱讀
備註:
創傷療癒書底介紹摘錄：
你有無法解釋的症狀嗎？也許創傷正呼喚著你。
在人類所有的痛苦之源當中，創傷也許是最被閃躲、忽視、否視、誤解的一種。
意外、災難與童年創傷的倖存者，常常要忍受一輩子的症狀：從焦慮、憂鬱到無法解釋的身體疼痛、疾病與有害行為，都可能是創傷無聲的呼喚。有些創傷的影響十分細微，甚至當事人都不曾察覺。
然而，在創傷的綑縛之下，人的生命風景受到限制，無法盡情享受生命的種種可能。
在許多創傷工作仍致力於挖掘創傷事件的同時，彼得．列汶博士所創始的「身體創傷工作」（Somatic Experiencing），為創傷療癒帶來全新的視野。彼得透過對動物的觀察，發現包括人類在內的所有動物，都有從危機狀態中恢復身體機能的本能。創傷存在於身體之中，我們可以從創傷的來源 身體 著手，發展身體覺知，透過重新感受而不是再次經歷，來化解創傷症狀，以及它對生命的禁錮。
彼得曾說：「創傷是生命的事實，但是它不需要是無期徒刑。」
幫助你重新建立身體的疆界，恢復與自己身體的關連，使身體能夠重拾彈性和活力，有更多的生命活力，面對各種當下狀況，活出你本即是的力量和自由。
