最近因為挑戰用Coaching概念講親職講座的緣故
也在準備過程中有個發現
〈改變孩子一生的5個好習慣 〉
文中5個習慣
包含三面向
5個習慣分別是
- 維持健康的習慣，包含飲食、運動與睡眠
- 情緒處理習慣（正面思考），正面思考可以是一種習慣
- 與自己對話的習慣（寧靜、自我概念、朗讀、和神對話）
- 終身主動學習的習慣(注意興趣，讚美努力）
- 感恩的習慣（感謝，包括愛惜自己身體）
很有趣的是
這幾個習慣
是自己出社會好幾十年
在生活中許多悶悶與莫名情境中
經過自己不斷學習與閱讀後
有些領會領悟
也漸漸
點點努力養成的方向
而確實在養成後
親身在自己身上感受到它們的好處
而我以前都不知道
就是需要這5個習慣呀
原來呀！
這5種習慣會大大影響生命品質！
唉
很有相見恨晚的FU!!
這5種習慣
真的會大大影響生命品質
超重要的5習慣
- 維持健康
- 情緒處理
- 與自己對話
- 終身主動學習
- 感恩
這5種習慣養成與否
真的會大大影響生命品質！ (咦~集滿三次了嗎?)
這5種習慣養成與否
真的會大大影響生命品質
目前
花了近十年
感覺已在
2/3/4項有一定程度的習慣
5斷斷續續的
還未養成
1很糟，但隨著年齡漸長，
有越來越覺得其重要性
所以
下了決心
要在這兩個習慣（健康/感恩)上
持續努力
來養成好習慣
也做孩子的好身影模範
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| 建立習慣三步驟 |
參考該文之建立習慣三步驟
〈改變孩子一生的5個好習慣 〉
同時也發現
自己在這兩項上
是很弱很弱的
對於這樣弱的項目
我需要「短跑型」的小挑戰做法
例如
每天3次的深呼吸
每週按時看中醫調身…
每天選擇1次有營養食物…
每天1件感恩記事…
然後給自己合理的期待期
改變行為習慣與身體習慣
至少需時一至三個月
哇
這樣想來
就好有力量了
感覺充滿希望
越來越有機會養成
自己想要的習慣了
真棒
祝福大家
擁有充滿品質、
愛與光采的生命
安璐
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參考連結
- 〈改變孩子一生的5個好習慣 〉
- 悟行慣＿改變的歷程 ~ 安璐
- 良好習慣的養成過程 ~安璐
- 情緒急救-下～做好「情緒保健」 ~安璐
- 情緒急救-上 ~安璐
- 安璐之情緒與平靜心靈的文章彙整 ~安璐
- 確知情緒狀態的好處 ~安璐
- 探索自己-接納自己-理解自己-超越自己 ~安璐
